ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 20.09.2017, 08:37
  Худею! Цой Юлия - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Цой Юлия (Мой дневник питания)
Худею! Цой Юлия
ЮДобДата: Четверг, 28.05.2015, 20:01 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:  
Вес - 70 кг  
Рост - 163 см  
Индекс массы тела - 26 кг/м2  
Окружность талии - 75 см  

Мои показатели в динамике снижения веса:  
Вес - __ кг  
Рост - 163 см  
Индекс массы тела - __ кг/м2  
Окружность талии - __см  

Целевой вес - 56 кг, Индекс массы тела - 21 кг/м2
 
ЮДобДата: Четверг, 28.05.2015, 20:02 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника          
дата (ч.м.г)          
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт          
11:00 перекус: яблоко 1 шт          
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным          
16:00 перекус: чай без сахара          
19:00 ужин: рыба запеченная          
21:00 перекус: яйцо вареное          
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Цой Юлия (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz