ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 22.11.2017, 06:27
  Худею! Кравченко Дарья - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кравченко Дарья (Мой дневник питания)
Худею! Кравченко Дарья
ЮДобДата: Понедельник, 27.07.2015, 12:09 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:  
Вес - 108 кг  
Рост - 160 см  
Индекс массы тела - 42 кг/м2  
Окружность талии - 105 см  

Мои показатели в динамике снижения веса:  
Вес - __ кг  
Рост - 160 см  
Индекс массы тела - __ кг/м2  
Окружность талии - __см  

Целевой вес - 65 кг, Индекс массы тела - 25 кг/м2
 
ЮДобДата: Понедельник, 27.07.2015, 12:09 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника              
дата (ч.м.г)              
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт              
11:00 перекус: яблоко 1 шт              
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным              
16:00 перекус: чай без сахара              
19:00 ужин: рыба запеченная              
21:00 перекус: яйцо вареное              
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
gipsi4Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:53 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
01.08.2015
10:00 кофе с молоком, творог с изюмом
13:00 овощной салат
16:00 груша
19:00 овощной салат, кусочек мяса
21:00 арбуз врач-диетолог: рано арбуз поела

03.08.2015
8:20 черный кофе без сахара, один сухарик, 50 грамм шоколада
11:00 овсяная каша с фруктами
13:30 один блинчик врач-диетолог: поздно для блинчика......
15:00 персик
19:00 один половник куриного бульона, морская рабы (треска)
22:00 груша

04.08.2015
8:30 черный кофе (без сахара), одна гренка врач-диетолог: что за скучные завтраки??? А где каша, или бутерброд из отрубного хлеба и сыра белых сортов, например...
11:00 груша
13:00 две сосиски, один кусочек черного хлеба врач-диетолог: 2 сосиски - 24 гр жира,  а в сутки Вам для того, чтобы снижать вес, необходимо всего 30 гр.
15:00 груша
18:20 черный кофе (без сахара)


Сообщение отредактировал ЮДоб - Понедельник, 10.08.2015, 19:48
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кравченко Дарья (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz