ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Пятница, 22.09.2017, 21:41
  Худею! Юрзина Елена - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Юрзина Елена (Мой дневник питания)
Худею! Юрзина Елена
ЮДобДата: Понедельник, 17.08.2015, 13:49 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 74 кг
Рост - 161 см
Индекс массы тела - 28 кг/м2
Окружность талии - 86 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - __ кг
Рост - 161 см
Индекс массы тела - __ кг/м2
Окружность талии - __см

Целевой вес - 58 кг, Индекс массы тела - 23 кг/м2
 
ЮДобДата: Понедельник, 17.08.2015, 13:50 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника              
дата (ч.м.г)              
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт              
11:00 перекус: яблоко 1 шт              
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным              
16:00 перекус: чай без сахара              
19:00 ужин: рыба запеченная              
21:00 перекус: яйцо вареное              
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Юрзина Елена (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz