ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 22.11.2017, 06:26
  Худею! Короева Светлана - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Короева Светлана (Мой дневник питания)
Худею! Короева Светлана
ЮДобДата: Вторник, 15.09.2015, 15:11 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 60 кг
Рост - 159 см
Индекс массы тела - 23 кг/м2
Окружность талии - 72 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - __ кг
Рост - 159 см
Индекс массы тела - __ кг/м2
Окружность талии - __см

Целевой вес - 55 кг, Индекс массы тела - 22 кг/м2
 
ЮДобДата: Вторник, 15.09.2015, 15:11 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника              
дата (ч.м.г)              
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт              
11:00 перекус: яблоко 1 шт              
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным              
16:00 перекус: чай без сахара              
19:00 ужин: рыба запеченная              
21:00 перекус: яйцо вареное              
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
svetlana_kor79Дата: Среда, 16.09.2015, 09:49 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника               
дата (чt.м.г)               
9:00 завтрак: кофе с медом 1 чашка, овсяная каша с медом- 1 чашка.          
11:00 перекус: яблоко 1 шт               
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным               
16:00 перекус: чай без сахара               
19:00 ужин: рыба запеченная               
21:00 перекус: яйцо вареное               
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Короева Светлана (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz