ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Понедельник, 20.11.2017, 12:20
  Худею! Самойлова Маргарита - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Самойлова Маргарита (Мой дневник питания)
Худею! Самойлова Маргарита
ЮДобДата: Пятница, 16.10.2015, 12:52 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса: 
Вес - 61 кг 
Рост - 158 см 
Индекс массы тела - 25 кг/м2 
Окружность талии - 72 см 

Мои показатели в динамике снижения веса: 
Вес - __ кг 
Рост - 158 см 
Индекс массы тела - __ кг/м2 
Окружность талии - __см 

Целевой вес - 54 кг, Индекс массы тела - 21 кг/м2
 
ЮДобДата: Пятница, 16.10.2015, 12:52 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника               
дата (ч.м.г)               
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт               
11:00 перекус: яблоко 1 шт               
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным               
16:00 перекус: чай без сахара               
19:00 ужин: рыба запеченная               
21:00 перекус: яйцо вареное               
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Самойлова Маргарита (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz