ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Понедельник, 20.11.2017, 12:24
  Худею! anikl - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! anikl (Мой дневник питания)
Худею! anikl
ЮДобДата: Понедельник, 23.06.2014, 00:21 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса: 
Вес - 77 кг 
Рост - 158 см 
Индекс массы тела - 30 кг/м2 
Окружность талии - 90 см 

Мои показатели в динамике снижения веса: 
Вес - __ кг 
Рост - 158 см 
Индекс массы тела - __кг/м2 
Окружность талии - __см
 
ЮДобДата: Понедельник, 23.06.2014, 00:22 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника 
дата (ч.м.г) 
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт 
11:00 перекус: яблоко 1 шт 
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным 
16:00 перекус: чай без сахара 
19:00 ужин: рыба запеченная 
21:00 перекус: яйцо вареное 
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
aniklДата: Четверг, 26.06.2014, 02:41 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
09:00 завтрак:гречневая каша с фаршем(тушеная) 300г
булочка с орехом золотой колос(не удержалась)содержание жира 9г
кофе без сахара
15:30обед: котлета тушеная с картофельным пюре 150г врач-диетолог: зачем пюре, вариант - котлета с овощами.
18:00 перекус:йогурт активия 1,5%125г+2 ст.л клейчатки врач-диетолог: в этом случае перекус должен быть организован чаем/кофе без сахара и сыром, но не йогуртом.
20:00 яичница200г и 1 огурец чай без сахара


Сообщение отредактировал ЮДоб - Пятница, 27.06.2014, 08:47
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! anikl (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz