ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 20.09.2017, 08:35
  Худею! Быкова Наталья - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Быкова Наталья (Мой дневник питания)
Худею! Быкова Наталья
ЮДобДата: Четверг, 18.02.2016, 18:07 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 82 кг
Рост - 158 см
Индекс массы тела - 32 кг/м2
Окружность талии - 95 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - __ кг
Рост - 158 см
Индекс массы тела - __ кг/м2
Окружность талии - __см

Целевой вес - 70 кг, Индекс массы тела - 28 кг/м2
 
ЮДобДата: Четверг, 18.02.2016, 18:07 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника               
дата (ч.м.г)               
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт               
11:00 перекус: яблоко 1 шт               
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным               
16:00 перекус: чай без сахара               
19:00 ужин: рыба запеченная               
21:00 перекус: яйцо вареное               
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
sharna777Дата: Четверг, 10.03.2016, 20:03 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
09.03.16
08:00 завтрак: 2 кусочка сыра 4х2 см. чай с сахаром,
11:00 перекус: мандарин 1 шт
14:00 обед: куриное филе , стол.ложка морковь по корейски
16:00 перекус: сок мультифрут 0,5 стакана врач-диетолог: вместо сока - вода, слишком много углеводов....
19:00 ужин: рыба запеченная  с капустой

10.03.16
09:00 завтрак:  сыр 35 гр. кофе с сахаром
13:00 обед: рыба запеченная + зелень,1 огурец свежий
14:30  перекус грейпфрут 1/4 часть
16:30 говядина запеченная 70 гр
Вода в течение дня - 2 литра
Измерила обьемы сегодня утром : талия 93см. вес- 80кг Праздники немного сбили настрой.
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Быкова Наталья (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz