ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 20.09.2017, 08:39
  Худею! Шацкая Татьяна - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Шацкая Татьяна (Мой дневник питания)
Худею! Шацкая Татьяна
ЮДобДата: Воскресенье, 16.11.2014, 18:59 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 74 кг
Рост - 154 см
Индекс массы тела - 32 кг/м2
Окружность талии - 81 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - __ кг
Рост - 154 см
Индекс массы тела - __кг/м2
Окружность талии - __см

Целевой вес - 50 кг
 
ЮДобДата: Воскресенье, 16.11.2014, 19:00 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника        
дата (ч.м.г)        
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт        
11:00 перекус: яблоко 1 шт        
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным        
16:00 перекус: чай без сахара        
19:00 ужин: рыба запеченная        
21:00 перекус: яйцо вареное        
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
ШацкаяТатьянаДата: Среда, 19.11.2014, 22:38 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
Здравствуйте, мне гинеколог прописал сиофор 1000, можно ли мне его принимать? сахар в норме. Врач-диетолог: Да.

17.11.2014 г.
9:00 пол чашки картофельного супа.
9:30 зеленый чай с одной столовой ложкой меда.
10:00 две котлеты на пору и один кусочек сыра.
12:00 обед 1 чашка куриного супа (куриное мясо, болг. перец, лук).
16:00 перекус пять котлет на пару.
22:30 ужин куриный шашлык 3 кусочка, 4 кусочка селедки. врач-диетолог: где овощи?))

18.11.2014 г.
10:00 завтрак 3 ложки картофельного пюре, 1 жареное яйцо, квашеная капуста, чай с сахарам, 1 яблоко.
12:00 обед  обед 1 чашка куриного супа (куриное мясо, болг. перец, лук), два кусочка сыра.
17:30 перекус 4 котлеты на пору.
22:00 ужин пол чашки гречки с овощной подливай( томат, лук, боолг. перец), яблоко. Врач-диетолог: подлива без жира?

19.11.2014
9:00 завтрак зеленый чай, 4 печенья маленьких шоколадных.
11:40 обед  пол чашки гречки с овощной подливай( томат, лук, боолг. перец), 1 жареное яйцо, квашеная капуста, 1 кусок хлеба.
18:00 перекус 4 кусочка сыра.
21:00 ужин  пол чашки гречки с овощной подливай( томат, лук, боолг. перец), два куска хлеба.


Сообщение отредактировал ЮДоб - Среда, 26.11.2014, 16:02
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Шацкая Татьяна (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz