ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Пятница, 22.09.2017, 21:41
  Худею! Чернухина Томара - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Чернухина Томара (Мой дневник питания)
Худею! Чернухина Томара
ЮДобДата: Воскресенье, 16.11.2014, 19:06 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса: 
Вес - 70 кг 
Рост - 162 см 
Индекс массы тела - 26 кг/м2 
Окружность талии - 80 см 

Мои показатели в динамике снижения веса: 
Вес - __ кг 
Рост - 162 см 
Индекс массы тела - __кг/м2 
Окружность талии - __см 

Целевой вес - 55 кг
 
ЮДобДата: Воскресенье, 16.11.2014, 19:07 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника         
дата (ч.м.г)         
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт         
11:00 перекус: яблоко 1 шт         
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным         
16:00 перекус: чай без сахара         
19:00 ужин: рыба запеченная         
21:00 перекус: яйцо вареное         
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Чернухина Томара (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz