ЮДоб | Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 19:06 | Сообщение # 1 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
| Мои показатели до снижения веса: Вес - 70 кг Рост - 162 см Индекс массы тела - 26 кг/м2 Окружность талии - 80 см
Мои показатели в динамике снижения веса: Вес - __ кг Рост - 162 см Индекс массы тела - __кг/м2 Окружность талии - __см
Целевой вес - 55 кг
|
|
| |
ЮДоб | Дата: Воскресенье, 16.11.2014, 19:07 | Сообщение # 2 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
| Пример ведения пищевого дневника дата (ч.м.г) 07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт 11:00 перекус: яблоко 1 шт 14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным 16:00 перекус: чай без сахара 19:00 ужин: рыба запеченная 21:00 перекус: яйцо вареное (количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
|
|
| |