ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 22.11.2017, 06:29
  Худею! Кивенко Ольга - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кивенко Ольга (Мой дневник питания)
Худею! Кивенко Ольга
ЮДобДата: Пятница, 16.01.2015, 17:28 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 102 кг
Рост - 172 см
Индекс массы тела - 34 кг/м2
Окружность талии - 113 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - __ кг
Рост - 172 см
Индекс массы тела - __кг/м2
Окружность талии - __см

Целевой вес - 68 кг, Индекс массы тела - 23 кг/м2
 
ЮДобДата: Пятница, 16.01.2015, 17:29 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника    
дата (ч.м.г)    
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт    
11:00 перекус: яблоко 1 шт    
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным    
16:00 перекус: чай без сахара    
19:00 ужин: рыба запеченная    
21:00 перекус: яйцо вареное    
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кивенко Ольга (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz