ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 20.09.2017, 08:36
  Худею! Однороб Елена - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Однороб Елена (Мой дневник питания)
Худею! Однороб Елена
ЮДобДата: Вторник, 03.02.2015, 20:18 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 316
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:  
Вес - 69 кг  
Рост - 158 см  
Индекс массы тела - 27 кг/м2  
Окружность талии - __ см  

Мои показатели в динамике снижения веса:  
Вес - __ кг  
Рост - 158 см  
Индекс массы тела - __кг/м2  
Окружность талии - __см  

Целевой вес - 57 кг, Индекс массы тела - 23 кг/м2
 
ELENA11273Дата: Суббота, 07.02.2015, 18:09 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
03/02/2015
8.00-  запеканка творожная 0% -150г, чай с лимоном с 1 ч.л. сахара
12.00  отбивная свиная- 160г,1 огурец, 1 помидор
16.30  бульон из индейки с яйцом- 250г
19.30  2 ленивых голубца без риса, 2 ст.л. овощ. рагу, чай с лимоном без сахара

04.02.15
8.00  запеканка творож. 0%-90г с 1 ч.л.  сметаны, вар. яйцо- 1 шт., пастила-25г, кофе с молоком без сахара
12.00 котлеты из индейки- 2 шт., помидор-1шт, чай с лимоном без сахара
17.00 запеканка творожная с курагой(покупная),написано жира 5.5- 165г, чай с лимоном без сахара врач-диетолог: 5.5 жира в 17:00 лучше убрать, если снижаем вес)))
20.30 творог обезж. с 2-мя ч.л. сметаны 15% -150г , кофе с молоком 0.5%

5.02.15
8.00  -2 хлебца с отрубями с бужениной и адыг. сыром, кофе с молоком без сахара
12.00- отбивная 150г, помидор 1, чай с лимоном без сахара
14.00- желе фрукт. 200г, чай с лимоном без сахара
16.00- ленивые голуб. без риса 1 шт., овощ. рагу- 150г врач-диетолог: надеюсь рагу без картофеля?...)))
18.30 -индейка в рукаве- 130г, 1/2 помидора

6.02.15
8.00 - сырники (яблоки, творог 0%, отруби)-130 г с 1 ч.л. сметаны 15%, кофе с молоком без сахара
12.30-индейка в рукаве 100г, помидор, яйцо вар., чай с лимоном без сахара
16.00- сушёная папайя- 30г
19.00 адыг. сыр- 40г

07.02.15
8.00  -Сырники-120г с 1 ч.л. сметаны, кофе с молоком без сах.
13.00- отбивная -100г, 1 помидор, 1 огурец, чай без сах.
16.15- йогурт натур. с сушёными ягодами врач-диетолог: % жирности йогурта?
19.30- капуста туш.-150г, мясо туш-100г


Сообщение отредактировал ЮДоб - Воскресенье, 08.02.2015, 20:24
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Однороб Елена (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz