ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 22.11.2017, 06:21
  Худею! Лыкова Инна - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Лыкова Инна (Мой дневник питания)
Худею! Лыкова Инна
ЮДобДата: Воскресенье, 15.02.2015, 21:00 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:  
Вес - 67 кг  
Рост - 154 см  
Индекс массы тела - 28 кг/м2  
Окружность талии - 90 см  

Мои показатели в динамике снижения веса:  
Вес - __ кг  
Рост - 154 см  
Индекс массы тела - __кг/м2  
Окружность талии - __см  

Целевой вес - 59 кг, Индекс массы тела - 25 кг/м2
 
innalykova2015Дата: Воскресенье, 22.02.2015, 18:29 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
Итак 18.02.2015
Завтрак: 7.00: пшенная каша на молоке 300г, бутерброд с сыром, кофе растворимый с молоком 200г 2 печенья.
10.00: перекус яблоко 1шт
12.00 каша гречневая с туш. Говядиной (300г) врач-диетолог: вместо каши овощи предпочтительнее.
15.00: апельсин
19.00: суп с фрикадельками-300г, рыба жарен.- 1кусок, чай 200гбез сахара , конфета 1 шт,
давление утром146/96, пью эналаприл и вечером опять давление 143/ 96 , врач-диетолог: конфета допустима только до 12:00

19.02 2015
завтрак : 7.00 творог 100г со смеаной 3 чай.ложки,
кофе с молоком 250г бутерброд с маслом и сыром. врач-диетолог: или масло, или сыр на хлеб
10.00: перекус яблоко 1шт
обед: 12.00 макароны с туш. Говядиной 300г всего капуста кваш. с раст маслом зелень (150г) сок апельсиновый 200г врач-диетолог: пить в такой прием пищи только не сладкую воду, или чай без сахара, а на гарнир также выбирать овощи вместо макарон
15.00: перекус апельсин 1шт
ужин: 19.00 блинчик с грибами 1шт, блинчики сладкие 2шт -масленница всеже. врач-диетолог: а если скажут с моста прыгнуть - прыгните? )))))

20.02.2015
7.00 завтрак: творог 100г сметана 3 чай. ложки , блинчик 1шт врач-диетолог: и масленица не пострадала, если блин с утра
кофе с молоком 300г
10.00 перекус яблоко
12.00 обед макароны 2 ст ложки мясо говядина туш. 2ст ложки капуста квашеная 150г с раст.маслом 2ч.ложки врач-диетолог: без макарон, или только макароны без жира
15.00 апельсин
18.00 ужин роллы запеч 6 шт 150г вина белого сух.

21.02.2015
9.00 завтрак бутерброд с ветчиной 2шт, кофе 200г с молоком
15.00 кофе без сахара 200г
18.00ужин котлета кур.1шт сок апельсиновый 200г врач-диетолог: после 12:00 только жидкость без содержания сахара

22.02.2015
9.00 завтрак омлет с зел фасоью 300г, кофе натур 150г
16.00 обед борщ 350г, сок апельсин 200г врач-диетолог: борщ без артофеля, жидкость без сахара
19.00 ужин син.ребрышки 3шт картофель вар 2шт , пиво 200г врач-диетолог: ядерная смесь для прибавки веса)))) и время для такой смеси также подходящее


Сообщение отредактировал ЮДоб - Понедельник, 23.02.2015, 22:40
 
Pavel-61Дата: Вторник, 24.02.2015, 17:33 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
23.02.2015
9.30 завтрак: творог 150г врач-диетолог: нам нужен обезжиренный творог сметана 3ч.ложки натур. кофе натур 200г, бутерброд с сыром 1шт
15.00 обед борщ 300г хлеб  бородинский 1шт врач-диетолог: если борщ, то без картофеля и без хлеба
19.00 ужин котлета кур 1шт огурец свежий 4кус.вино сухое красное  150г врач-диетолог: правильно и хорошо
24.02.2015
7.00 завтрак; хлопья кукурузные 3 ст ложки молоко 150г. кофе с молоком 200г бурерброд с колбасой вар. 1шт
16.00 обед: борщ 300г хлеб бородинский 1шт
20.00.ужин: котлета кур 1шт ,бурак вар. 3кус. вода 200г врач-диетолог: лучше вместо свеклы другие овощи, на гарнир к жир содержащим продуктам кроме свеклы картофеля и моркови можно любые овощи


Сообщение отредактировал ЮДоб - Суббота, 07.03.2015, 19:31
 
innalykova2015Дата: Пятница, 13.03.2015, 19:50 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
24.02.2015
7.00 завтрак:каша овсяная с маслом 200г, бутерброд с бужениной, кофе с молоком 200г
10.00 перекус кофе 200г с сахарозаменителем
12.00 обед котлета кур. 1 шт бурак варен.
15.00 перекус яблоко
19.00 ужин борщ 300г, вода
25.02. 2015
7.00 завтрак творог 4 ч.ложки сметана 3ч.ложки кофе 200г
10.00 перекус яблоко
12.00 обед котлета кур огурец свежий
15.00 перекус апельсин
19.00 борщ, вода
26.02.2015
7.00 завтрак творог. со сметаной, кофе с молоком
10.00 перекус яблоко
12.00 обед котлета , капуста кваш.с маслом
15.00 перекус кофе
19.00 борщ, салат с капустой пекин, огурец, зелень, сметана
27.02.2015
7.00 завтрак хлопья кукуруз 4ст. ложки с молоком, кофе с молоком, бутерброд с сыром
10.00 кофе с булочкой
12.00 обед котлета кур. с бураком вар.
15.00 перекус яблоко
19.00 ужин суп с индейкой 300г, вода врач-диетолог: суп с картофелем?
1.03.2015
15.00 обед суп 300г кофе 200г
19.00 ужин рыба с овощами , вода
2.03.2015
7.00 завтрак творог со сметаной 200г, кофе с молоком
10.00 перекус яблоко
12.00 обед рыба с овощами, капуста кваш.
15.00 перекус кофе
19.00 суп 300г, вода
2.03.2015
7.00 завтрак творог со сметаной, кофе с молоком 200г
10.00 перекус кофе
12.00 обед курица 1 кус капуста кваш. с раст маслом
15.00 перекус яблоко
19.00 ужин рыба с овощами , вода
3.03.2015
7.00 завтрак творог со сметанойй 200г
10.00 перекус яблоко
12.00 обед курица , огурец свежий
15.00 перекус апельсин
19.00 ужин рыба с овощами, вода
4.03.2015
7.00 завтрак хлопья кукурузные с молоком, кофе
10.00 перекус яблоко
12.00 каша пшеничная 200г огурец свежий
15.00 яблоко
19.00 ужин овощи тушеные, вода врач-диетолог: в целом - хорошо.

12.03.2015
7.00 завтрак творог со сметаной
10.00 перекус кофе без сахара
12.00 каша гречневая помидор свежий
15.00 яблоко
19.00 борщ, вода

13.03.2015
7.00 завтрак каша пшенная с молоком, кофе с молоком, сыр сулугуни 1 кус
10, 00 яблоко
12.00 каша гречневая с грибами помидор, салат 3шт
15.00 делю обед на пополам
19.00 ужин борщ, салат с корнем сельдерея Врач-диетолог: все хорошо


Сообщение отредактировал ЮДоб - Суббота, 21.03.2015, 14:21
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Лыкова Инна (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz