ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Понедельник, 20.11.2017, 12:11
  Худею! Кулинцова Наталья - Страница 2 - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кулинцова Наталья (Мой дневник питания)
Худею! Кулинцова Наталья
ЮДобДата: Суббота, 21.06.2014, 09:41 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:
Вес - 74 кг
Рост - 168 см
Индекс массы тела - 26 кг/м2
Окружность талии - 83 см

Мои показатели в динамике снижения веса:
Вес - 64 кг
Рост - 168 см
Индекс массы тела - __кг/м2
Окружность талии - __см


Сообщение отредактировал ЮДоб - Пятница, 19.06.2015, 21:12
 
НаталиДата: Вторник, 20.01.2015, 08:51 | Сообщение # 16
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
14.12.14
Завтрак 10:15
Картофель жаренный ,куриное филе ,салат (помидоры ,огурцы,перец,рукола,оливковое масло),чай,зефир Врач-диетолог: на такое количество жира на завтрак пить орсотен или ксениеал 120 мг 1 капсула, не позднее часа после прима пищи.
13:40
Салат(помидоры,зелень,огурцы,оливк.масло),компот из сухофруктов без сахара. Врач-диетолог: оливковое масло и компот зачем вместе???
19:30
Капуста цветная,филе куриное.

15.12.14
Завтрак  06:45
Каша пшенная  на молоке
08:30
Чай с медом ,бутерброд с мясом ,зефир 2
12:40
Куриное филе  завернутое в лаваш ,капучино без сахара
17:40
Мясо говядина тушен. в томате ,помидоры ,сыр врач-диетолог: и добавить орсотен на такие приемы пищи

16.12.14
Завтрак  06:50
Каша пшенная
08:30
Чай с медом ,бутерброд с рыбой
11:30
Лаваш с курицей и овощами, капучино без сахара
17:00
Капуста тушен.,мясо индейки,помидоры,зелен.горошек врач-диетолог: зеленый горошек - углевод, не мешать с жиром!

17.12.14
Завтрак  06:50
Каша манная
08:30
Чай , пирожок 2 врач-диетолог: изменить на 1
11:00
Тортилья с курицей ,овощами ,кофе с молоком врач-диетолог: и орсотен

17:00
Хурма ,мандарин
18:20
Котлета ,помидоры,огурцы

18.12.2014
Завтрак  06:55
Каша овсяная, бутерброд с мясом ,рыбой
11:45
Кусочек тортика врач-диетолог: и орсотен
15:45
Рыба "треска" ,помидоры,огурцы
16:46
Хурма врач-диетолог: мало времени после рыбы прошло, фрукты после жира через 4 часа, только вода или чай/кофе
18:50
Куриный бульон с кусочками куриного мяса,помидор 2 шт ,сыр 30,0

19.12.14
Завтрак 06:50
Каша манная
11:00
Яблоко
14:20
Была в гостях и нарушила свой режим . Угощали уткой приготовлен.в духовке  с картошкой ,яблоками печеными,каким то рисом с изюмом в лепешке,но я выпила ксеникал.И все это продолжалось до 17:00.Больше не ела. врач-диетолог: ок, аккуратно

20.12.14
Завтрак 06:50
Яичница 2 ,помидоры,огурцы,чай с медом,бутерброд с сыром.
10:00
Творог 0,5%
13:00
Творог 0,5%
13:40
Котлета куриная 1шт,помидоры  3 шт
14:00
Лаваш с зеленью ,брынзой,рыба "кета" врач-диетолог: и орсотен или ксеникал
18:00
Бульон куриный ,мясо куриное

21.12.14
Завтрак  10:00
Картофель жаренный ,салат заправлен.сметаной,чай без сахара. врач-диетолог: ОРЛИСТАТ с целью уменьшить количество жира.
13:30
Яблоко
14:30
Борщ (бульон говяжий,щавель,картофель,перец) 150,0 ,сыр врач-диетолог: почему картофель не убрать и также ОРЛИСТАТ
16:55
Салат(помидоры,огурцы,зелень,виноградное масло)

22.12.14
Завтрак 07:00
Каша овсяная ,бутерброд с сыром
08:30
Чай с медом
11:30
Кофе с молоком
17:00
Куриное филе ,салат заправлен.сметаной

23.12.14
Завтрак 07:00
Яичница,помидоры,огурцы,чай без сахара,бублик с маслом
11:40
Тортилья с курицей и овощами,кофе с молоком врач-диетолог: ОРЛИСТАТ
17:00
Куриная котлета,салат(помидоры,огурец,оливк.масло,лук)
19:45
Помидор,сыр

24.12.14
Завтрак 07:00
Каша овсяная ,сыр,хлеб,кофе с молоком .
11:00
Кефир 1%
15:30
Мясо говядина тушен.,помидор
17:30
Салат из помидоров ,огурцов,зелень,заправл.сметаной

25.12.14
Завтрак 07:00
Каша манная ,бетерброд с сыром ,чай без сахара
12:30
Яблоко ,сыр 100,0 ,чай без сахара врач-диетолог: зачем сыр, если есть яблоко, или, наоборот, зачем яблоко, если есть сыр
19:00
Яблоко

26.12.14
Завтрак 06:55
Вермешель, мясо говядина тушен .,салат заправлен.сметаной,чай без сахара,зефир 2.
12:00
Чай сладкий ,сыр врач-диетолог: если так - ОРЛИСТАТ
17:00
Котлета ,капуста тушен.,помидор

27.12.14
Завтрак  10:00
Каша овсяная
10:50
Чай
16:50
Курица запеченая в духовку,салат (помтдоры,огурцы,лук,оливк,уксус,оливк.масло) ,(свекла свежая,яблоко,чеснок,майонез (я сама сделала майонез) ,ксеникал.

28.12.14
Завтрак  10:30
Курица тушеная ,салат(свекла свежая ,яблоко,чеснок,майонез),чай ,пирог песочный. врач-диетолог: ОРЛИСТАТ
15:00
Салат (помидоры,оливки,лук,масло виноградное)

29.12.14
Завтрак  07:30
Мясо говядина ,свекла свежая ,сыр ,чай сладкий.
12:10
Тартилья с курицей и овощами,кофе с молоком .
17:30
Морковь ,мандарин

31.12.14
Завтрак 10:00
Рыба "судак"тушен.в томате ,помидор,огурец
12:40
Белок куриный ,кетчуп,сыр
22:30
Мясо утки запечен.в духовке,оливки,салат (крабовые палочки,кукуруза,яйца,майонез),асти мартини,ксеникал

02.01.15
Завтрак  12:00
Картофель жаренный ,салат( помидоры,огурцы ,сметана)торт слоеный,чай без сахара,ксеникал
15:00
Холодец(из мяса говядины,индюшки,гуся),салат заправл.сметаной,чай ,бутерброд с икрой.  врач-диетолог: бутерброд лишний
19:30
Язык говяжий,соленый огурец,горчица,помидор

03.01.15
Завтрак  11:00
Каша манная ,бутерброд с икрой ,чай ,зефир .
15:00
Борщ (бульон индюшиный ,без моркови)
19:00
Язык говяжий ,горчица,огурец соленый

04.01.15
Завтрак   11:40
Мясо индюшиное ,тушеное ,морковь с чесноком и майонезом,картофель отварной,салат заправлен.сметаной ,чай без сахара с кусочком шоколадного кекса. врач-диетолог: ксеникал?)
16:00
Мясо куриное ,соленый помидор
17:30
Чай ,тортик (маленький кусочек) врач-диетолог: нужно уже останавливаться)

05.01.15
Завтрак   10:30
Картофель отварной ,рыба соленая ,морковь тертая с чесноком и майонезом ,аджика.
17:00
Холодец ,горчица ,соленый огурец.
20:00
Мандарны3 шт.

06.01.15
Завтрак 11:00
Чай ,блин с мясом
14:30
Мандарин 2 шт ,апельсин, сухарик
15:20
Холодец ,соленый помидор ,соленый огурец .

07.01.15
Завтрак   11:50
Рыба "Карп" запеченый в духовке ,соленые : капуста ,помидор.Чай с конфеткой .
15:40
Креветки,салат(авокадо,курага,орехи,сметана   1 ст.л);эклер,ксеникал

08.01.15
Завтрак  10:30
Каша овсяная ,бутерброд с сыром ,с икрой .
15:00
Суп рыбный с пшеном .
18:00
Яблоко ,мандарины 3 шт
19:00
Сыр ,чай

09.01.15
Завтрак  10:40
Рыба "Карп" ,соленая капуста ,помидор
13:30
Творог 0,5%
15:00
Чай с медом ,сыр врач-диетолог: или мед, или сыр.
17:00
Суп-пюре (индейка,корень сельдерея,лук,зелень,йогурт без сахара)

10.01.15
Завтрак 11:30
Картофель отварной ,рыба соленая,капуста соленая,чай с медом ,конфета
17:30
Суп - пюре 150,0 ,котлета .
21:00
Хурма

11.01.15
Завтрак 11:00
Каша овсяная ,блин с мясом .
12:40
Кусочек тортика ,ксеникал.
15:00
Хурма
15:30
Грудка утиная (запеченая в духовке),капуста квашен,соленый помидор .
21:00
Ананас 200,0

12.01.15
Завтрак 07:10
Вермешель,котлета 2 шт
09:00
Чай с медом ,бутерброд с икрой ,зефир .
15:30
Рыба отварная,соленый огурец
17:40
Грудка утиная ,соленый огурец,капуста .
20:20
Хурма.

13.01.15
Завтрак   07:15
Картофель отварной ,грудка индюшиная,соленые овощи .
08:30
Чай без сахара ,зефир .
11:20
Капучино
12:10
Бутерброд с бужениной,чай без сахара.
17:10
Вареники с творогом ,шампанское ,ксеникал

14.01.15
Завтрак 07:00
Каша гречневая ,грудка утиная ,овощи соленые
08:50
Чай ,тортик ,ксеникал
12:40
Чай
15:00
Хурма ,мандарин,сырник
18:30
Куриная грудка отварная ,соленые овощи.

15.01.15
Завтрак  07:00
Каша овсяная
08:30
Чай ,бутерброд с мясом ,сыром.
12:45
Чай ,курица запеченая ,овощи .
18:30
Яйца 2 шт ,котлета ,оливки с сыром

17.01.15
Завтрак   07:00
Каша манная
09:20
Чай с медом ,бутерброд с бужениной ,с икрой
13:00
Суп - пюре ( говядина ,лук ,сельдерей,картофель)
17:00
Мясо говядина тушеная.

18.01.15
Завтрак 11:00
Картофель отварной ,рыба соленая,капуста соленая,кетчуп,чай без сахара .
15:00
Яблоко ,мандарин
17:00
Яблоко ,мандарин ,суп - пюре.
17:30
Чай с медом .

20.01.15
Завтрак  07:00
Каша овсяная
08:40
Чай с медом ,бутерброд с икрой
13:00
Яблоко 2 шт
17:30
Куриная грудка ,кетчуп ,соленая капуста ,зеленый горошек .
18:30
Сыр


Сообщение отредактировал ЮДоб - Среда, 21.01.2015, 07:54
 
ЮДобДата: Среда, 21.01.2015, 08:00 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Наташа, к сожалению, такое питание будет только на сохранение веса настоящего.
Варианты для снижения веса:
1) оставить все, как есть, но увеличить аэробную физическую нагрузку;
2) убрать жир со второй половины дня, или на прием пищи потреблять от 5 до 10 гр жира, при этом во вторую половину дня также жир с углеводам не сочетать, даже такое количество.
3) неделю строго соблюдения питания чередовать с неделей питания, направленного на сохранение веса.
 
НаталиДата: Суббота, 07.03.2015, 14:18 | Сообщение # 18
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
20.01.15
Завтрак  06:55
Каша пшенная
08:45
Чай  с медом ,сыр
11:00
Курица запеченая ,лист салата ,кофе с молоком.
15:25
Рыба "карп",соленые овощи
19:10
Мандарины 2шт

22.01.15
Завтрак 07:00
Вареники с творогом ,бутерброд с сыром ,помидор.
10:00
Чай сладкий ,бутерброд с сыром
12:00
Чай сладкий
17:20
Говядина тушеная ,соленый помидор .

23.01.15
Завтрак   07:00
Каша овсяная ,бутерброд с сыром,
11:00
Чай с вафлей
12:30
Крабовые палочки 150,0
15:00
Говядина тушеная в сметане ,соленый помидор .
18:00
Морковь
19:30
Мандарин ,яблоко .

23.01.15
Завтрак 07:00
Вареники с творогом
10:30
Чай с печеньем
12:30
Чай сладкий с лимоном
17:40
Креветки
21:00
Яблоко

24.01.15
Завтрак 7:00
Каша овсяная ,чай сладкий,бутерброд с сыром.
08:30
Чай с сахором ,блин с мясом ,ксеникал.
13:30
Яблоко ,мандарин
15:20
Куриное филе ,помидоры
22:00
Яблоко
врач-диетолог: все хорошо

25.01.15
Завтрак   10:10
Картофель жаренный, соленые овощи, капуста ,яйцо отварное,торт , Ксеникал.
14:45
Курага ,чернослив.
17:30
Каша гречневая 3ст.л ,мясо говядина тушен.,соленые овощи ,яйцо. врач-диетолог: зачем каша с говядиной?
19:00
Яблоко

26.01.15
Завтрак 10:00
Чай сладкий ,пирожок
15:30
Котлета 2шт
18:00
Криветки 10шт
18:40
Морковь

27.01.15
Завтрак    06:50
Яичница ,капуста соленая,пирожок,чай не сладкий.
09:50
Чай с лимоном ,печенье.
17:00
Рыба отварная ,капуста соленая.
20:00
Миндаль 70,0

28.01.15
Завтрак  07:00
Каша  из пшена
09:00
Чай с медом ,пирожок с мясом
17:15
Куриное феле ,капуста соленая .

29.01.15
Завтрак  06:50
Каша манная
10:30
Чай ,пирожок с яблоками
12:30
Чай
17:00
Блин с сахаром врач-диетолог: поздно...., но ладно
18:30
Морковь

30.01.15
Мой вес 67,0 врач-диетолог: отлично))))) поздравляю! все не зря...)))
Завтрак 06:55
Котлета с гречкой ,капуста соленая
08:40
Чай ,блин
11:00
Тортилья с говядиной ,овощями ,капучино
17:00
Хурма ,мандарин
17:30
Рыба морская ,отварная .Морковь свежая .

31.01.15
Завтрак 07:05
Каша овсяная ,сыр
09:20
Чай
14:00
Капуста тушеная ,котлета

01.02.15
Завтрак 11:00
Курица тушеная,капуста соленая.
15:30
Мандарин,груша
18:00
Креветки

02.02.15
Завтрак 07:00
Каша овсяная
08:35
Зефир ,чай
10:40
Капучино
15:30
Яблоко 2,мандарин 2
17:00
Курица тушеная в сметане,соленый помидор
20:10
Финик 2 шт

03.02.15
Завтрак 07:00
Каша пшенная
08:30
Чай ,зефир
16:30
Мандарин ,яблоки 2
17:10
Капуста тушеная ,феле куриное,соленый помидор
20:20
Мандарин

04.02.15
Завтрак   07:00
Яичница ,капуста с огурцом соленые   .
14:10
Бутерброд с сыром
15:30
Мандарин ,яблоко.
17:20
Мясо говядина ,помидоры.
20:10
Яблоко

05.02.15
Завтрак  07:00
Каша манная ,чай ,сыр
11:00
Чай ,печенье овсяное
16:00
Хурма ,мандарин ,яблоко
16:30
Куриное феле ,капуста тушеная ,помидоры .
20:00
Мандарин

06.02.15
Завтрак  07:00
Каша овсяная ,сыр,буженина ,хлеб,чай с сахаром .
11:40
Чай ,овсяное печенье
14:30
Была в гостях ,питание нарушила .Ксеникал .Больше не ела.

07.02.15
Завтрак   11:00
Картофель отварной ,селедка ,капуста соленая .
13:40
Чай с медом ,сыр. врач-диетолог: аккуратно, еще аккуратно с фруктами/сухофруктами после жир содержащих продуктов, а в целом - все хорошо.
17:15
Фасоль в томате 4 ст л .
21:40
Яблоко 2 шт

08.02.15
Завтрак   10:00
Картофель жаренный,капуста соленая заправл. рисовым маслом(чуть-чуть)
15:00
Финики ,хурма
15:30
Мясо говядина ,фасоль в томате ,помидоры. врач-диетолог: или фасоль, или мясо с овощами.

09.02.15
Завтрак  07:00
Каша овсяная
08:30
Чай ,творожная запеканка
12:30
Яблоко ,хурма
15:30
Котлета  2шт, фасоль в томате ,аджика. врач-диетолог: фасоль - углевод, который усваивается - не забывать.
20:30
Кефир 1% ,финик .

10.02.15
Завтрак  07:00
Каша манная ,чай с медом ,бутерброд с сыром 2 шт
12:00
Кефир 1%
13:00
Чай с овсяным печеньем
15:00
Пирожок с капустой врач-диетолог: зачем он был нужен))), наверно, было плохое настроение (печенье, пирожок........)

11.02.15
Завтрак 07:00
Каша пшеная ,чай без сахара ,пирожок с капустой
11:30
Кефир 1%
13:45
Яблоко
17:00
Куриное феле ,аджика ,морская капуста ,помидоры
19:30
Финики 7 шт

12.02.15
Завтрак  07:00
Котлета 2 шт салат ( помидоры ,огурцы ,сметана), чай без сахара,пирожок.
11:30
Чай
14:00
Кефир 1%б
17:00
Курица тушеная ,морская капуста ,помидоры.
20:00
Огурец

13.02.15
Завтрак  07:00
Хурма ,финик 5 шт ,каша овсяная
08:30
Чай с медом ,бутерброд с мясом
11:00
Кофе с молоком
12:30
Кефир 1%  400,0
15:00
Хурма ,финики 4 шт
15:40
Фасоль тушеная в томате
19:30
Кефир 1%
врач-диетолог: все хорошо.

14.02.15
Завтрак  07:10
Яичница ,салат(помидоры ,огурцы ,руккола ,оливк.масло ,лимон)
09:00
Чай ,конфетки   3 шт
11:30
Суп на курином бульоне с грибами и луком "порей" ,сливки.Фасоль в томате .
17:00
Рыба "карп" ,салат заправл .оливк .маслом с лимоном .

15.02.15
Завтрак    09:30
Картофель жаренный ,капуста морская ,капуста соленая ,соленый помидор .
14:00
Яблоко
14:20
Суп на курином бульоне с грибами ,луком,сливки Бутерброд с мясом . врач-диетолог: здесь просто мясо с супом предпочтительнее, хлеб лишний.
18:00
Фасоль в томате ,куриное мясо отварное. врач-диетолог: вместо фасоли - овощи.

16.02.15
Завтрак 07:00
Каша манная ,чай без сахара ,кусочек тортика
09:00
Чай ,бутерброд с мясом
11:20
Кофе с молоком ,тортилья с куриным мясом и овощями .
15;30
Говядина тушеная

17.02.15
Завтрак 08:30
Каша овсяная ,горячий бутерброд с сыром 2 шт
12:00
Чай без сахара
14:20
Фасоль в томате
17:00
Бутерброд с мясом врач-диетолог: если куриная грудка, то нормально, если другое мясо, в котором достаточно жира (более 10 на 100 гр), то лучше не совмещать

18.02.15
Завтрак 08:30
Фасоль в томате ,чай с медом ,бутерброд с сыром
11:30
Чай с печеньем
15:20
Говядина тушеная в томате ,капуста соленая
16:00
Чай ,зефир врач-диетолог: рано зефир, точнее он здесь совсем лишний, помним: или через 4 часа, или за час до такого приема пищи
17:00
Сыр
20:00
Апельсин

19.02.15
Завтрак  09:00
Каша овсяная ,бутерброд с сыром ,мясом ,чай ,зефир .
11:30
Кофе с молоком
16:00
Грейфрут
16:30
Мясо тушеное ,перец болгарский в томате маринован ,капуста соленая ,помидор свежий .

20.02.15
Завтрак 10:00
Яблоко
12:30
Кефир 1%
15:00
Финик  3 шт
15:20
Мясо тушеное ,капуста соленая ,помидор свежий ,сыр
17:00
Сыр ,помидор

21.02.15
Завтрак 10:30
Картофель жаренный ,капуста соленая ,морковь "корейская",соленый помидор .
Чай  с  конфетой
17:00
Чай с медом ,блинчик с мясом

22.02.15
Завтрак  10:00
Мясо куриное ,помидор соленый ,морковь "корейская " .Чай с зефиром .
14:00
Финики 5 шт
14:30
Яблоко
16:15
Суп луковый  на курином бульоне с сыром .

23.02.15
Завтрак 09:45
Чай с медом ,блин с мясом ,бутерброд с сыром ,финики 5 шт
15:00
Апельсин ,финики 4 шт
15:30
Куриное мясо отварное ,помидоры 2 шт

24.02.15
Завтрак 08:15
Яичница ,корейская морковь ,бутерброд с сыром ,чай с медом и лимоном ,зефир .
12:00
Кофе с молоком
15:30
Борщ 170,0
17:00
Миндаль 150,0 врач-диетолог: не много???
19:10
Курица отварная ,капуста соленая .

25.02.15
Завтрак 07:10
Яблоко ,финики 4 шт
09:45
Вермешель ,курица тушеная в сметане ,огурец ,помидор ,чай без сахара .
11:45
Конфета 2 шт
15:20
Изюм 1 ст .л ,яблоко(половинка) ,апельсин .
17:00
Чай с медом ,кусочек сыра врач-диетолог: поздно такие продукты

26.02.15
Завтрак    08:30
Яблоко
09:30
Каша манная
15:00
Куриное мясо тушеное в сметане ,морковь корейская ,чай сладкий. врач-диетолог: морковь - углевод, аккуратно
19:00
Яблоко

27.02.15
Завтрак  09:00
Каша гречневая с добавлением меда
13:15
Апельсин
13:30
Суп на курином бульоне ,куриное мясо
14:30
Миндаль
17:00
Сыр 30,0
20:00
Миндаль

28.02.15
Завтрак 08:00
Каша овсяная ,2 яйца ,бутерброд с сыром ,чай с медом .
13:00
Яблоко
14:00
Миндаль ,финики  5 шт врач-диетолог: супер калорийная смесь
16:30
Котлета 2 шт ,помидор соленый ,кусочек тортика , ксеникал. врач-диетолог: аккуратно


Сообщение отредактировал ЮДоб - Суббота, 07.03.2015, 19:46
 
ЮДобДата: Суббота, 07.03.2015, 19:46 | Сообщение # 19
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
01.03.15
Завтрак 10:00
Картофель отварной ,помидор соленый ,селедка .
15:30
Куриное мясо ,фасоль стрючковая отварная .
19:30
Семечки тыквенные 2 ст л

02.03.15
Завтрак  07:30
Каша овсяная ,чай с медом ,сыр .
13:00
Чай без сахара
13:30
Яблоко
16:30
Отбивная из говядины .
19:00
Отбивная из говядины ,помидоры 2 шт .

03.03.15
Завтрак 07:00
Вареники с творогом ,чай без сахара .
12:00
Бутерброд с мясом и огурцом ,чай без сахара .
18:30
Рыба отварная ,помидоры .

04.03.15
Завтрак 07:00
Вареники с творогом
08:40
Чай с медом ,бутерброд с сыром
11:15
Чай "каркаде" без сахара
13:00
Кефир 1%
17:00
Мясо говядина тушеное ,салат (помидоры ,огурцы ,руккола ,оливковое масло с лимоном ,не много соевого соуса)
19:30
Фундук 100,0 врач-диетолог: много, уменьшить на 50%

05.03.15
Завтрак 07:00
Каша пшеная
08:30
Чай сладкий ,бутерброд с сыром
15:40
Мясо говядина отварное ,борщ без картофеля и моркови   150,0
18:00
Мясо говядина отварное

06.03.15
Завтрак  06:50
Каша овсяная ,яйцо куриное 1 шт
08:30
Чай с сахаром ,бутерброд с сыром
10:40
Кусочек тортика
13:50
Чай без сахара
17:20
Апельсин  ,Мясо говядина тушеное ,помидоры ,яйцо куриное .
 
НаталиДата: Вторник, 21.04.2015, 20:47 | Сообщение # 20
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
07.03.15
Завтрак 10:00
Картофель жаренный ,соленый помидор ,капуста соленая . Врач-диетолог: Ксеникал на картофель
10:40
Чай без сахара,кусочек шоколада .
18:00
Яблоко ,Куриное феле ,салат(руккола ,помидор,лук ,виноградное масло) Врач-диетолог: яблоко за час до белок и жир содержащих продуктов.
18:30
Чай без сахара

08.03.15
Завтрак   10:00
Картофель отварной ,рыба соленая ,помидор соленый ,чай без сахара,пироженное. Врач-диетолог: Ксеникал, т.к. жира много за один прием пищи.
15:00
Феле куриное ,помидоры свежие ,помидор соленый
19:00
Яблоко

09.03.15
Завтрак  10:00
Каша гречневая ,феле куриное ,морковь "корейская",помидор соленый .Чай не сладкий, пироженное. Врач-диетолог: ксеникал
15:45
Феле куриное ,говяжье ,помидор соленый .
19:00
Фасоль в томате  3ст.л

Мой вес  66,0 Врач-диетолог: молодец!!!! Так держать!

11.03.15
Завтрак 07:00
Каша манная
08:30
Чай без сахара ,пряник
13:00
Тортилья с куриным феле и овощи ,травяной чай
16:00
Рыба"карп" запеченый ,салат из овощей заправл .оливк .маслом и лимоном .
18:00
Миндаль  40,0

12.03.15
Завтрак 07:10
Вареники с творогом
08:30
Чай сладкий, бутерброд с икрой
11:30
Кофе с молоком
15:00
Фасоль в томате
17:40
Салат из пимодоров ,лука запрвлен.сметаной .Рыба "карп"

13.03.15
Завтрак   07:15
Каша овсяная
08:45
Чай сладкий ,бутерброд с икрой
11:00
Кофе с молоком
12:40
Тортилья с овощами и куриным феле ,чай "каркаде"без сахара Врач-диетолог: в тортилье жира нет?
15:30
Котлета 2 шт ,соленый помидор .
19:00
Яблоко

13.03.15
Завтрак   07:15
Каша овсяная
08:45
Чай сладкий ,бутерброд с икрой
11:00
Кофе с молоком
12:40
Тортилья с овощами и куриным феле ,чай "каркаде"без сахара
15:30
Котлета 2 шт ,соленый помидор .
19:00
Яблоко

14.03.15
Завтрак 09:15
Яблоко .Винегрет ,чай с сахаром ,бутерброд с икрой
11:35
Винегрет Врач-диетолог: лучше винегрет без масла
13:20
Чай без сахара
17:20
Феле из говядины
18:50
Бокал шампанского Врач-диетолог: надеюсь, шампанское сухое?

15.03.15
Завтрак  09:30
Картофель жаренный ,салат ( помидоры ,огурцы,лук,болг.перец ,сметана 15%),соленый помидор половинка. Врач-диетолог: Ксеникал
10:20
Чай ,зефир 2 шт
12:40
Морковь 1 шт
14:00
Чай с лимоном ,сыр 30,0

16.03.15
Завтрак 07:05
Каша пшеная
08:30
Чай с сахаром ,бутерброд с печеночным  паштетом
12:00
Чай без сахара ,печенье
15:00
Яблоко
16:30
Помидоры ,огурцы соленые ,рыба морская отварная  100,0 , куриное феле тушеное в сметане 3ст .л

17.03.15
Завтрак 07:00
Вермешель ,мясо говядина ,помидоры ,огурцы ,лук,сметана.
08:15
Кусочек тортика ,чай
11:30
Тортилья с овощами и куриным мясом ,кофе с молоком
16:15
Яблоко ,финики 5 шт
16:30
Котлета ,помидоры ,соленый огурец

18.03.15
Завтрак 09:30
Феле куриное тушен.в сметане ,салат помидоры огурцы ,лук,сметана.Чай
11:30
Бутерброд с мясом ,чай .
16:00
Бульон (курино -говяжий) 250,0
19:15
Яблоко ,финики 8шт

20.03.15
Завтрак 08:30
Каша манная
12:30
Сыр ,чай
15:30
Мясо говядина тушеное ,салат из овощей заправлен."мацони" 0,5%, кусочек хлеба. Врач-диетолог: хлеб лишний.
19:20
Яблоко , финики 5шт

21.03.15
Завтрак 10:00
Картофель жаренный ,салат из овощей заправл.сметаной ,соленый помидор ,огурец,чай с пироженным. Ксеникал .
14:40
Яблоко
18:00
Борщ на говяжьем бульоне  без моркови и картошки ,мясо говядина вареное .
21:00
Яблоко

22.03.15
Завтрак  10:00
Рыба "карп"запеченая в духовке,салат (помидоры ,огурцы,лук,зелень заправлен.оливк.масло ,соевый соус ,перец), соленый помидор.
Кофе без сахара ,зефир 2 шт
15:30
Куриное феле тушеное ,помидоры ,чай без сахара
18:50
Яблоко
21:20
Яблоко

24.03.15
Завтрак   09:30
Вермешель,феле говядины ,соленый огурец ,перец болгарский ,чай ,зефир .
12:00
Кефир 1%  500,0
15:30
Апельсин
15:50
Борщ без мокови и картофеля на говяжьем бульоне

25.03.15
Завтрак  08:30
Каша овсяная ,чай сладкий ,бутерброд с сыром
12:00
Чай ,вафля
15:00
Фасоль тушеная в томате
16:00
Сыр ,помидор врач-диетолог: сыр лишний
18:00
Фасоль в томате .

26.03.15
Завтрак 08:30
Феле куриное ,фасоль в томате ,помидоры ,чай ,зефир .
11:30
Чай ,бутерброд с сыром 2 шт
17:15
Капуста соленая ,фасоль в томате ,феле куриное
20:40
Апельсин

27.03.15
Завтрак 07:20
Яичница с помидорами и сыром ,кофе ,зефир 2 шт
11:40
Грибы запеченые с мясом 2 шт ,язык говяжий 3 кус ,кусочек сыра ,кусочек тортика .
15:30
Финики 7 шт
17:45
Фасоль в томате , кусочек сыра ,помидор врач-диетолог: фасоль - углевод, сыр - жир: аккуратно
18:50
Огурец

29.03.15
Завтрак 10:00
Селедка ,картошка ,соленые овощи .
11:00
Кофе ,конфета
15:00
Апельсин
Капуста тушеная ,котлета ,помидор соленый .
17:30
Лаваш с зеленью один кусочек .

30.03.15
Завтрак 07:00
Каша овсяная
09:00
Чай без сахара ,вафля
11:00
Чай без сахара
12:30
Кефир 1% 500,0
17:20
Финики 10 шт
17:45
Винегрет без масла с фасолью 5ст.л

31.03.15
Завтрак 07:10
Каша овсяная
08:30
Винегрет 6 ст. Л
09:00
Чай без сахара
11:40
Тортилья постная с крабовыми палочками ,помидорами ,болгарск .перцем ,чай без сахара.
17:00
Мясо говядина тушен.,помидоры ,соленый огурец .
20;10
Кефир 1% 200,0


Сообщение отредактировал ЮДоб - Среда, 22.04.2015, 16:18
 
ЮДобДата: Среда, 22.04.2015, 16:18 | Сообщение # 21
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
01.04.15
Завтрак 07:15
Каша манная
08:30
Чай с сахаром ,бутерброд с сыром
10:50
Чай с вафлей
15:20
Финики 3 шт. Винегрет без масла
18:00
Мясо говядина ,соленый помидор

02.04.15
Завтрак   07:20
Каша  пшенная
08:30
Чай без сахара ,пряник
11:00
Спагети с овощным соусом, кофе с молоком .
18:40
Печень говяжья
19:00
Кефир 1%

03.04.15
Завтрак  07:10
Каша овсяная
08:30
Пирожок ,чай ,орсотен .
11:30
Пирожок
12:00
Кефир 1%  - 500,0
17:40
Мясо говядина тушеное  ,морковь заправл. сметаной с чесноком. Врач-диетолог: морковь, картофель, свекла должны быть без жира во вторую половину дня,
т.к. относятся к медленным углеводам. В сочетании с жиром дают прибавку
массы тела.


04.04.15
Завтрак  07:30
Каша овсяная
08:30
Чай сладкий ,пирожок
13:00
Борщ (бульон говяжий,щавель ,перец болгарский,яйцо.Картошку и морковь я не ела)
17:30
Мясо говядина тушеная ,помидоры ,морковь заправл.сметаной с чесноком.

05.04.15
Завтрак 09:30
Яичница с сыром ,луком и зеленью .Чай с печеньем .
10:30
Зефир
13:00
Печень говяжья
16:30
Курица запечен.в духовке ,грибы,морс с медом. врач-диетолог: а морс здесь зачем???

06.04.15
Завтрак 08:30
Каша овсяная ,чай ,пирог с яблоками кусочек .
16:00
Грибы с луком тушеные ,рыба морская отварная ,помидоры 2шт ,огурец 1 шт .
19:30
Яблоко

07.04.15
Завтрак  08:30
Каша манная ,чай с брынзой .Орсотен .
11:00
Чай
14:10
Кефир 1%
19:45
Яблоко 2 шт

08.04.15
Завтрак  08:30
Каша пшеная ,чай с сахаром ,бутерброд с сыром 2 шт  .
11:30
Чай ,печенье
15:20
Рыба морская ,салат(зелень ,болг.перец ,сметана 15%)
17:00
Грибы с луком жаренные ,салат из зелени ,маслины 5 шт .

09.04.15
Завтрак    07:20
Каша овсяная ,чай сладкий ,бутерброд с сыром ,зефир .
12:00
Чай
16:00
Фасоль в томате  ,капуста соленая ,финики 5 шт врач-диетолог: что за фасоль? стручковая?

10.04.15
Завтрак   08:40
Винегрет без масла ,чай сладкий ,бутерброд с сыром
13:00
Чай сладкий ,бутерброд с сыром врач-диетолог: поздно бутерброд с сыром.
16:40
Фасоль в томате ,соленая капуста ,финики .
19:30
Яблоко

11.04.15
Завтрак  08:50
Картофель жаренный ,соленая капуста ,соленый помидор , орсотен  . врач-диетолог: молодец!
09:40
Чай ,зефир
18:00
Говядина тушеная ,грибы с луком тушеные ,помидоры ,огурцы .

12.04.15
Завтрак 09:30
Картофель отварной  ,селедка ,помидор соленый .Чай ,кулич . Орсотен .
13:00
Бутерброд с икрой ,кр.рыба ,помидор   3 шт .
16:00
Теплый салат (говядина ,болг.перец ,помидоры огурцы ,руккола ) 3 ст.л ,грибы с луком тушеные 1ст .л,язык говяжий ,творожная пасха 200,0. врач-диетолог: зачем??? пасха????

13.04.15
Завтрак    08:30
Каша овсяная ,бутерброд с языком ,чай с пасхой творожной .
11:40
Чай ,бутерброд с языком
16:40
Груша ,мандарин .Теплый салат с говядиной ,помидорами,огурцами . врач-диетолог: намешано
17:20
Грибы с луком ,листья салата .

14.04.15
Завтрак   08:30
Каша манная ,чай ,бутерброд с кр.рыбой ,языком .
11:30
Чай
16:45
Яблоко ,мандарин .
17:30
Салат из зелени ,огурцов ,заправл.сметаной 15% ,фасоль тушеная в томате  2ст.л ;грибы с луком  2 ст.л . врач-диетолог: фасоль лишняя

15.04.15
Завтрак  07:00
Каша пшеная ,бутерброд с языком 2 шт ,чай без сахара .
12:00
Чай ,бутерброд с языком ,конфетка .
15:40
Говядина тушеная ,фасоль в томате ,соленый помидор ,чай ,зефир  врач-диетолог: лучше так не шалить

16.04.15
Завтрак 08:30
Каша овсяная ,бутерброд с мясом ,с икрой ,чай без сахара.
12:00
Чай без сахара
14:00
Яблоко
14:45
Котлета из говядины 2 шт ,салат с овощами и зеленью ,заправл.сметаной 15%  4ст.л .
19:00
Котлета 1 шт.

17.04.15
Завтрак 09:00
Яичница 2  шт с луком ,салат из овощей заправл .сметаной,соленый помидор.Чай без сахара .
15:00
Яблоко ,финики  5шт
15:45
Фасоль в томате ,салат из огурцов ,помидор заправлен.сметаной 15% .Чай ,зефир . врач-диетолог: или едим фасоль и зефир, салат, но без сметаны

19.04.15
Завтрак  08:30
Банан
09:30
Творог 30,0
10:30
Бутерброд с сыром ,чай без сахара .
13:00
Мясо говядина ,салат с помидорами и огурцами заправлен.сметаной 15% .
14:30
Чай с лимоном ,бутерброд с кр.рыбой  2 шт .
15:30
Финики  5  шт .
20:00
Помидоры 2 шт

20.04.15
Завтрак   08:30
Лаваш с зеленью  3  шт ,каша овсяная .
09:10
Бутерброд с кр.рыбой ,зефир
14:40
Говядина с луком тушеная ,огурец ,чай с лимоном .
18:40
Печень перепелки с луком 3ст.л.

21.04.15
Завтрак  08:30
Каша манная ,зефир .
12:00
Яичница с помидорами и сыром .
15:35
Кефир 2% врач-диетолог: много 2%
19:00
Сыр 40,0
 
НаталиДата: Пятница, 19.06.2015, 10:04 | Сообщение # 22
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
22.04.15
Завтрак 8:30
Каша пшеная, бутерброд с сыром .
12:00
Сыр 45%
14:00
Котлета куриная паровая ,помидор .
16:00
Яйцо 2 шт ,соленая форель 30,0 врач-диетолог: овощей мало.

23.04.15
Завтрак 07:30
Вареники с творогом ,сметана 15% .
11:00
Чай с сухариком
17:30
Лаваш без дрожжевой с зеленью ,яйцом и форелью 2 кус. врач-диетолог: поздно для таких продуктов
19:00
Феле куриное ,капуста соленая

24.04.15
Завтрак 07:20
Куриное феле ,вермешель ,помидоры ,огурцы ,чай с моцарелой 30,0.
10:30
Чай с лимоном
12:00
Чай ,сухарик
17:00
Куриное феле тушен.в сметане ,соленый помидор.

25.04.15
Завтрак  08:30
Картофель жаренный ,салат заправл.сметаной 15% врач-диетолог: где ксеникал?
11:45
Чай ,сухарик
15:45
Феле куриное ,капуста соленая ,пироженное ,орсотен . Врач-диетолог: зачем пирожное?

26.04.15
Завтрак   10:15
Яичница с луком ,салат из овощей заправл.сметаной15% ,моцарела сыр ,грибы соленые.
16:00
А мне можно роллы ? А то я сьела , а потом подумала .Но я сьела немного ,5 шт . врач-диетолог: в такое время можно только с огурцом и тунцом, или суши с креветкой, более ничего.

27.04.15
Завтрак 07:30
Каша овсяная ,бутерброд с кр .рыбой ,чай с лимоном .
11:00
Чай
15:40
Мясо говядина тушеная в томате ,помидор .
18:30
Сыр  40,0 ,помидор 2 шт

28.04.15
Завтрак 07:00
Каша манная ,бутерброд с сыром 2 шт
11:30
Суп из спаржи на курином бульоне ,кофе с молоком 2
15:30
Фасоль тушеная в томате ,помидор 2 шт
16:30
Сыр ,помидор 2 шт

29.04. 15
Завтрак  08:30
Каша овсяная ,бутерброд с икрой 2 шт ,чай с сахаром .
11:45
Чай ,сухарик .
16:00
Половинка апельсина
16:50
Куриный бульон с кусочком курицы ,помидоры 2 шт
18:00
Сыр ,помидор

30.04.15
Завтрак 07:30
Вареники с творогом
08:30
Чай ,бутерброд с сыром
11:30
чай
18:00
фасоль в томате ,помидоры 2 шт

01.05.15
Завтрак 09:10
Курица тушеная ,каша гречневая ,грибы соленые ,салат из помидоров и огурцов с зеленью ,заправлен.сметаной 15% .Кофе с кусочком черного шоколада .
11:20
Мороженное с клубникой 150,0
15:45
Рыба соленая 2 кус.,шашлык из свинины постный 3 кус ,помидоры ,огурцы ,зелень,вино сухое . Орсотен .

03.05.15
Завтрак 10:00
Каша пшеная ,чай зеленый ,кусочек шоколада .
15:45
Капуста тушеная ,куриное феле ,помидор ,чай "каркаде"
19:30
Сыр 20,0 ,помидор

04.05.15
Завтрак  09:40
Яичница с помидорами и зеленью ,огурец ,редис.Чай ,печенье овсяное.
13:00
клубника 200,0
13:40
Окрошка (куриное феле отварное ,огурцы,редис ,яйца ,зелень,айран 0,5%)
15:35
Куриное феле отварное,помидор ,огурец ,сметана 1ст.л врач-диетолог: молодец!

05.05.15
Завтрак 08:30
Вареники с творогом и сметаной 15% .Чай .
11:46
Куриное феле ,листья салата ,помидоры ,кофе с молоком .
15:45
Борщ на курином бульоне без моркови 150,0 ,сыр 45% 25,0 ,помидор .

06.05.15
Завтрак 07:20
Каша овсяная ,бутерброд с сыром .
11:30
Чай с сахаром ,бутерброд с сыром .
16:00
Яблоко .Фасоль тушеная в томате ,капуста соленая ,помидор ,чай без сахара

07.05.15
Завтрак  08:40
Яичница из 2х яиц,огурцы ,помидоры,бутерброд с сыром ,чай с сахаром и лимоном .Зефир.
12:00
Чай ,бутерброд с сыром
16:50
Окрошка ,чай с сахаром и лимоном . врач-диетолог: зачем чай с сахаром после окрошки??

08.05.15
Завтрак 07:20
каша пшеная
08:40
чай с бутербродом ,зефир
13:45
яблоко
15:00
яичница из 2х яиц ,фасоль в томате 2 ст.л ,помидоры 2 ,огурец 1 .

09.05.15
Завтрак 10:00
Картофель отварной ,селедка,салат из овощей запаравлен.сметаной 15%.
10:30
Чай зеленый ,пирог с  яблоками
11:00
Орсотен .
18:00
Стейк из семги на гриле ,помидоры ,огурцы ,баклажан соленый.Чай.

11.05.15
Завтрак  10:00
Селедка ,картофель отварной ,салат из овощей заправлен.оливковым маслом и лимоном.
Чай ,зефир
14:00
Окрошка на "Тан"1% без картофеля .Салат из овощей заправл.оливк.маслом и лимоном .
17:30
Яблоко 2 шт

12.05.15
Завтрак  09:15
Каша овсяная ,бутерброд с сыром ,чай зеленый.
13:30
Говядина тушеная в томате ,салат из овощей заправл .оливковым маслом и лимоном .
18:00
Семечки 1 ст.л
21:05
Яблоко

13.05.15
Завтрак 07:30
каша овсяная ,бутерброд с сыром ,чай.
14:00
Творог 1%
17:00
Суп на курином бульоне с сельдереем и луком .

13.05.15
Завтрак 07:15
Каша манная ,бутерброд с сыром ,чай,печенье миндальное.
11:00
чай
12:30
Чай ,бутерброд с сыром врач-диетолог: просто сыр, или просто хлеб, уже 12:30.....
19:00
Яйца вареные ,салат( помидоры ,огурцы ,зелень ,сметана 15%)
Чай

15.05.15
Завтрак 07:00
Соус(говядина ,лук,картофель,помидоры ,сметана15%)
08:00
Кофе ,зефир
13:00
кефир1%
17:30
Салат из овощей заправл .сметаной 1%, сыр .

16.05.15
Завтрак 09:00
Каша овсяная ,чай ,зефир .
12:30
Помидор ,сыр
13:30
Соус с говядиной ,луком ,помидором.Чай ,зефир. врач-диетолол: зефир до 12:00, уже 13:30, мы же худеем?..

18.05.15
Завтрак 07:35
Каша овсяная ,бутерброд с мясом ,сыр,чай сладкий.
12:15
Сыр ,мясо ,хлеб 1 кус
16:20
Салат запрвл. сметаной 15% ,яичница из 2х яиц.

19.05.15
Завтрак 08:15
Вареники с творогом ,паштет из печени говядины,чай с мятой ,зефир.
13:00
Чай с 1 ч.л сахара ,сыр ,бутерброд с мясом
15:40
Салат заправл.сметаной 15% ,мясо говядина тушеная в сметане с луком .

20.05.15
Завтрак 08:00
Каша овсяная ,бутерброд с икрой ,бутерброд с сыром ,чай с лимоном и сахаром .
13:00
Чай ,сыр
18:00
Салат (помидоры ,огурцы,зелен.лук,сметана 15%)

21.05.15
Завтрак 08:15
Ятчница (1 яйцо),помидор,сыр,огурец.Чай.
11:00
Чай ,кусочек тортика (маленький)
17:30
Фасоль в томате ,салат (помтдоры,огурцы,лук,сметана 15%) врач-диетолог: фасоль-углевод-сметана-жир-время.....

22.05.15
Завтрак 07:45
Каша овсяная ,бутерброд с икрой , с мясом,чай  с лимоном и сахаром .
16:00
Салат заправлен.сметаной 15%,фасоль тушеная в томате

24.05.15
Завтрак  10:00
Картофель жаренный ,салат заправлен.сметаной 15%,чай ,орсотен
14:30
Суп-пюре с шампеньонами ,луком на говяжьем бульоне.
16:00
Салат заправлен.сметаной15%,куриное феле 15,0,фасоль тушеная в томате 1ст.л. врач-диетолог: будем вес набирать??

25.05.15
Завтрак 07:30
Каша овсяная ,бутерброд с сыром
11:00
Чай ,пирожок с творогом
16:30
Салат заправл.сметаной,фасоль в томате врач-диетолог: или фасоль стручковая
20:00
Кедровый орех 1 ст.л

26.05.16
Завтрак 07:30
Каша овсяная
08:20
Салат(говядина ,яйца,огурец,майонез)  2ст.л
09:00
Мороженное 80,0
12:00
Чай ,мясо запеченое 120,0
17:30
Курица запеченая 150,0 ,салат заправлен. сметаной 250,0

27.05.15
Завтрак 07:40
Каша овсяная ,бутерброд с икрой 2шт
09:00
мороженное
17:00
Суп (бульон говяжий,щавель ,картофель,яйцо) 200,0 врач-диетолог: здесь - без картофеля

28.05.15
Завтрак 08:10
Каша пшеная
11:20
клубника 15 шт
15:00
Клубника  10шт
15:45
Курица запеченая в духовке ,кабочок тушеный ,салат (помидоры ,огурцы ,листья салата,сметана 15%)Все по 2 ст.л
16:20
Кусочек торта  100,0 ,шампанское полусладкое .Орсотен .


29.05.15
Завтрак 08:00
Каша овсяная ,чай ,торт 80,0.
11:30
Чай каркаде"
14:40
Суп (щавель ,картофель ,бульон говяжий,яйцо),кабачок тушеный. Врач-диетолог: картофель - лишний.

30.05.15
Завтрак 09:00
Яичница с сыром ,помидорами ,зелень.Чай,зефир 1 шт,конфетка 1 шт.
13:00
Люля (фарш говядина с курицей),помидор
18:20
Люля,огурец ,помидор.
19:00
Сыр 50,0 ,огурец.


Сообщение отредактировал ЮДоб - Пятница, 19.06.2015, 21:11
 
ЮДобДата: Пятница, 19.06.2015, 21:11 | Сообщение # 23
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
01.06.2015
Завтрак  07:20
Соус( мясо говядина ,помидоры,кабачок,лук).Чай без сахара
11:30
Чай ,бутерброд с сыром 2 шт
14:30
Салат( помидоры ,лук,огурец,сметана 15%),куриное мясо 40,0.Чай без сахара.
20:00
Огурец

02.06.15
Завтрак 08:50
Каша манная ,чай сладкий ,бутерброд с икрой ,печенье
15:00
Котлета куриная2 шт ,салат из помидоров ,огурцов,лук,болгарскийй перец  заправлен. Оливковым маслом  и лимон . соком
19:30
Салат заправлен.сметаной 15%  150,0

03.06.15
Завтрак 09:00
Картофель жаренный ,салат (помидоры ,огурцы ,зелень ,сметана 15%) врач-диетолог: ксеникал?
10:00
Чай ,зефир
12:10
Кофе без сахара
15:40
Борщ (говядина ,капуста ,лук,томат,перец)
18:30
Котлета из говядины ,помидоры 2 шт

Мой вес 64,0 врач-диетолог: отлично!
04.06.15
Завтрак 07:00
Каша пшеная
07:45
Чай ,зефир
11:20
Спагетти с морепродуктами ,кофе с молоком.
15:30
Клубника 10шт  .Мясо говядина ,салат заправл.сметаной 15% ,кабачки  тушеные.

05.06.15
Завтрак 07:00
Яичница ,салат заправлен.сметаной 15%,зефир ,чай.
11:00
Салат(листья салата ,фасоль зеленая,морковь свежая ,помидор,немного мацарелла ,оливк.масло.Кофе с молоком .
16:00
Мясо говядина ,салат (сметана 15%,помидор ,огурец ,лук) 200,0

08.06.15
Завтрак  07:50
Каша овсяная ,чай ,зефир.
13:00
Чай
16:00
Салат(огурец,помидор,листья салата ,болг.перец,сметана 15%),феле куриное.
20:00
Черешня 200,0

09.06.15
Завтрак  07:00
Каша пшеная ,чай,бутерброд с сыром .
11:45
Кофе с молоком ,тортилья с овощами.
17:45
Черешня 150,0
Яйцо вареное 2 шт ,салат (помидоры ,огурцы,перец болг.,сметана15%)

10.06.15
Завтрак 07:00
Черешня 200,0
07:30
Чай с сахаром ,бутерброд с мясом ,помидор .
11:40
Кофе с молоком ,тортилья с овощами
17:00
Салат( помидоры ,огурцы ,зелень,перец,сметана 15%),икра кабачковая тушеная ,мясо говядина маринованная в соевом соусе.

11.06.15
Завтрак 09:25
Салат (капуста,огурец,сметана15%,зелень),мясо говядина тушеная .
Чай ,сухарик.
11:45
Пироженное
15:00
Черешня 200,0 ,клубника 100,0
16:50
Черешня 100,0
17:20
Мясо говядина ,помидор .
19:00
Окрошка запрвлен."Тан"0,5% без картофеля 200,0

12.06.15
Завтрак 09:30
Черешня 100,0
Каша овсяная ,бутерброд с сыром ,чай.
11:00
Мороженное 150,0
13:00
Клубника 300,0
15:30
Окрошка без картофеля ,с куриным мясом ,"тан" 0,5%

13.06.15
Завтрак  09:30
Картофель отварной ,селедка ,салат заправл. сметаной 15%
14:30
Тунец консервир.,салат заправл.сметаной 15%
18:30
Сыр ,помидор

15.06.15
Завтрак 07:30
Чай с сахаром ,бутерброд с сыром 2 шт
12:30
Салат( помидоры ,зелень,сметана 15%)
15:15
Клубника 300,0
16:00
мясо куриное ,овощи

16.06.15
Завтрак 06:45
Каша гречневая ,котлета,помидор 2шт ,огурец ,чай без сахара
08:45
Кофе без сахара
11:40
Чай без сахара ,блин с мясом
16:15
Салат из помидор ,огурцов ,зелень,сметана 15%,тунец консервированный.

17.06.15
Завтрак 07:10
Каша гречневая ,феле куриное,салат(помидоры огурцы,зелень.сметана15%)
Чай ,печенье овсяное.
11:30
Чай ,бутерброд с сыром ,мороженное.
16:45
Черешня 300,0 ,вишня 100,0.
Мясо говядина ,салат (капуста ,зелень,огурец ,сметана 15%).

18.06.15
Завтрак 07:00
Тунец консервиров.,салат (капуста,огурец,зелень,сметана15%)
10:00
Чай ,пряник
15:15
Черешня 150,0
16:15
Курица запеченая в духовке,салат (помидоры,огурцы,зелень,сметана15%)
20:00
Черешня 150,0
 
НаталиДата: Четверг, 02.07.2015, 08:15 | Сообщение # 24
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
19.06.15
Завтрак 06:50
Рыба морская запеченая в духовке ,огурцы ,помидоры.
09:00
Чай с печеньем
11:45
Чай с сахаром ,бутерброд с мясом и сыром
16:00
Черешня 300,0 ,клубника 200,0
17:45
Икра из кабачков ,помидоры 2шт

22.06.15
Завтрак 06:50
Капуста тушеная ,мясо говядина тушеное ,салат (помидоры,огурцы,зелень,сметана 15%),чай ,бисквит.
12:30
Чай ,бутерброд с сыром и мясом .
15:30
Клубника 200,0 ,малина 100,0
16:20
Суп -пюре(щавель,шпинат ,лук,куриный бульон,сливки) 150,0

23.06.15
Завтрак 06:40
Яичница с луком и помидорами ,кетчуп.Чай с зефиром.
12:30
Чай ,бутерброд с сыром
15:00
Кофе с молоком ,пармская ветчина с овощами
19:00
Малина 200,0 ,черешня 150,0
19:30
Помидор 2 шт ,тунец 100,0

25.06.15
Завтрак 06:50
Чай с сахаром ,бутерброд с сыром
10:30
Чай ,конфета
12:40
Мясо говядина ,овощи
18:00
Овощи тушеные ,мясо индюшиное тушеное.

28.06.15
Завтрак  10:00
Каша овсяная ,бутерброд с сыром ,чай ,зефир.
15:00
Салат из овощей заправлен.сметаной 15% ,овощи тушеные  все по 200,0
20:10
Чай с лимоном ,сыр 35%

29.06.15
Завтрак 06:45
Мясо говядина ,помидоры 2 шт ,сыр 38%,чай ,печенье .
11:30
Чай ,печенье
15:10
Черешня 100,0 ,абрикос 5 шт
15:40
Рыба "лосось"запечен .в духовке
20:00
Абрикос 1 шт ,черешня 6шт

30.06.15
Завтрак08:00
Черешня  100,0 Борщ (щавель, картофель, пастернак, лук, яйцо, говядина), икра  из баклажан.Чай.
12:00
Чай
13:00
Абрикос 6шт
17:00
Несколько вишен ,икра из баклажан ,мясо говядина отварная.

01.07.15
Завтрак 07:30
Рыба "лосось"запечен.в духовке,помидоры 2 шт ,чай ,конфеты 2 шт.
11:30
Суп - пюре из белых грибов с оливк. маслом , сливки.Кофе с молоком, пироженное.
16:45
Абрикосы 7 шт
18:20
Салат из овещей с зеленью заправлен.сметаной 15%, икра из баклажанов не жаренная.


Сообщение отредактировал ЮДоб - Вторник, 07.07.2015, 09:01
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Кулинцова Наталья (Мой дневник питания)
Страница 2 из 2«12
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz