ГлавнаяРегистрацияВход DR-Dobrorezova Среда, 22.11.2017, 06:19
  Худею! Людмила СПБ - Форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Людмила СПБ (Мой дневник питания)
Худею! Людмила СПБ
ЮДобДата: Воскресенье, 29.03.2015, 22:23 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Мои показатели до снижения веса:  
Вес - 80 кг  
Рост - 164 см  
Индекс массы тела - 29 кг/м2  
Окружность талии - 78 см  

Мои показатели в динамике снижения веса:  
Вес - __ кг  
Рост - 164 см  
Индекс массы тела - __кг/м2  
Окружность талии - __см  

Целевой вес - 65 кг, Индекс массы тела - 24 кг/м2
 
ЮДобДата: Воскресенье, 29.03.2015, 22:24 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
Пример ведения пищевого дневника         
дата (ч.м.г)         
07:00 завтрак: бутерброд с сыром. кофе с сахаром, гречневая каша, конфета 1 шт         
11:00 перекус: яблоко 1 шт         
14:00 обед: говядина, салат из капусты с маслом растительным         
16:00 перекус: чай без сахара         
19:00 ужин: рыба запеченная         
21:00 перекус: яйцо вареное         
(количество съеденного обозначать в чашках, ложках, штуках)
 
Форум » Test category » Дневники питания » Худею! Людмила СПБ (Мой дневник питания)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz